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彩虹炒粉最好吃的做法

主料:

龙口粉丝(一束)、豆腐皮(一块)、紫甘蓝(三分之一颗)、胡萝卜(三分之一颗)、金针菇(一小把)、豌豆,玉米粒(一小把)、生抽,鸡精,糖(适量)、青红椒(各一个)、大蒜(四瓣)、洋葱(三分之一个)

做法步骤:

1、粉丝和豆腐皮提武汉哪个看癫痫最好前用温水浸泡。

2、其他材料切丝,越细越好。

3、盘中材料下锅翻炒至软,加3ml生抽。

4、将其他材料起锅,放一旁。洗锅,加油,放粉丝,并不断洒入冷水避免生锅。最后倒入其他材料翻炒。起锅时加6毫升生抽,一点糖和鸡精。

豆腐皮的热量(卡路里)410千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富黄石专业治癫痫病医院,哪家医院好含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与虾米、紫菜、青椒搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与四川哪家医院治疗癫痫病西兰花、圆白菜、比目鱼搭配;与水萝卜、柚子、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与豆腐、油菜、猪肚搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂突然晕倒失去意识是什么原因造成的肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、猪肉、洋葱搭配;与大葱、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、苹果、牛肉搭配;与河虾、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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