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这才是凉拌腐竹最好吃的做法

主料:

腐竹(适量)、豆豉(适量)

辅料:

得了癫痫病还有救吗大蒜(适量)、辣椒(适量)、香油(适量)、卤水(适量)、精盐(适量)、油辣椒(适量)、鸡精(适量)、陈醋(适量)

做法步骤:

1、腐竹用温水泡软。

2、大蒜切末吉林那家癫痫医院正规,辣椒切碎。

3、切段。

4、切好的腐竹装碗中,调入精盐。调进卤汁,倒进蒜末,辣椒,豆豉,油辣椒拌匀。

5、再调入一品鲜,香油,鸡精,陈醋再次拌匀即成。

6、凉拌腐竹即成。<南京癫痫病医院/p>

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与白萝卜、西芹 安康中医癫痫病最好的医院、带鱼 搭配;与蜂蜜、小葱、葱相克,同食可能会引起不适;

豆豉的热量(卡路里)254千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配;

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