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杂粮野菜丸这样做最好吃

主料:

猪肉末(250克)、荠菜(250克)、鸡蛋(1个)、燕麦片(适量)、葱(适量)

辅料:

盐(适量)、鸡精(适量)、料酒(适量)、香油以及少许糖(适量)、姜(适量)

湖北看儿童癫痫医院>做法步骤:

1、在肉末中加入鸡蛋、葱末姜末、盐、鸡精、料酒、香油(要多放一些)以及少许糖(可以提鲜)用筷子顺一个方向搅拌,使肉末起粘上劲。

2、将荠菜洗净焯水,切末稍微挤掉水份后加入肉馅中拌匀。

3、将荠菜肉馅制成小丸子。

4、放入盘中,均匀裹上一层燕麦安徽较好的癫痫病医院片。

5、用手将燕麦片压实。

6、入三成热的油锅,以小火炸成金黄色就行。

猪肉末的热量(卡路里)395千卡;可与蕨菜、莴笋、芒果搭配;与茶、田螺、黄豆相克,同食可能会引起不适;

荠菜的热量(卡路里)21千卡;有利:治癫痫有什么好办法吗低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、苋菜、干辣椒搭配;与牛奶、消炎片、兔肉相克,同食可能会引起不适;

癫痫病需要治疗多久燕麦片的热量(卡路里)399千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与冬菇、香蕉、绿豆搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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