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南瓜托面制作步骤

主料:

南瓜(500克)、大葱(1颗)、姜(1个)、酱油(1勺)、盐(1勺)、小麦面粉(适量)、香油(适量)、味精(适量)、鸡精(适量)、鸡蛋(2个)

做法步骤:

1、南瓜切丝,放盐煞出南瓜水(盐放适量,如放多可加点水,之后使劲按南瓜,把南瓜中的水分过滤出来)。放葱姜蒜酱油香油胡椒粉等大料,打入鸡蛋搅拌,加面粉搅拌,扮成图中的专业治疗癫痫病的正规医院样子,稍微湿一些些。

2、平底锅放油,油需要没过面,油不要太热,小火。将调好的面按平放入锅中,面可用勺子摊平,开始煎三分钟,以后反过来煎。做好盛出来,放第二个开始煎。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与绿豆、燕麦、鲈鱼搭配;与辣椒、羊排、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低会引起癫痫的药饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与海虾、红枣、明虾搭配;与大蒜、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量做脑电图片大概多少钱 过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

小麦面粉的热量(卡路里)344千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇湖南治癫痫病价格是多少,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、香椿、生菜搭配;与桔子、鹅肉、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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