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零失败的凉拌蒜苗

主料:

蒜苗(300克)、干辣椒粉(适量)、大蒜子(20克)、生姜(10克)、生抽(一汤勺)、盐(6克)、鸡精(2克)、植物油(15克)、芝麻油(适量)

做法步骤:

1、把蒜苗切成大约10厘米左右的段。<癫痫病浙江哪家医院治疗的好/p>

2、水烧开,加入盐2克,植物油一点点,把切好的蒜苗过水,煮到变色变软捞起,用冷水泡着。

3、用牙签把煮好的蒜苗撕成丝。

4、锅烧到五成热,倒入植物油,油温达到七层倒入蒜沫,姜沫,煸炒,关火。

5、把做好的大蒜油倒入乘有盐,辣椒粉鸡精的碗里,加入生抽拌匀。

6、把做好的辣椒油倒入处理好的蒜苗里,加入芝麻油拌匀,大工天津专治癫痫病医院,这家医院正规告成。

蒜苗的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、防伤口感染、驱虫等功效;可与莴笋搭配;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与肥牛、兔肉相克怎样可以治疗癫痫病,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里育龄女性怎么治疗癫痫)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

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